CrossFit Games 2017 Workouts – Alle Events & Highlights

Die härtesten Workouts der CrossFit Games 2017

Die CrossFit Games 2017 brachten spektakuläre Herausforderungen für die besten Athleten der Welt. In diesem Beitrag findest du eine detaillierte Übersicht aller Workouts – inklusive Bewegungen, Gewichte und strategische Insights. Perfekt für alle, die sich inspirieren lassen oder ihre eigene Fitness verbessern wollen!

Was waren die CrossFit Games 2017?

Die CrossFit Games sind der ultimative Test für Fitness. 2017 fanden sie in Madison, Wisconsin, statt und forderten Athleten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Gymnastik und mentale Stärke heraus. Wer gewinnen wollte, musste vielseitig, stark und ausdauernd sein!

Alle Workouts der CrossFit Games 2017

Hier sind alle Workouts der CrossFit Games 2017 mit detaillierten Beschreibungen:

Tag 1 – Der Auftakt

1. Run Swim Run

Run 1.5 miles
Swim 500 meters
Run 1.5 miles

2. Cyclocross

3 laps of cyclocross course

3. Amanda .45

13-11-9-7-5 reps for time of:
Muscle-ups
Squat Snatches

M 135 lb.   F 95 lb.

Tag 2 – Intensität steigt

4. Sprint O-Course

Obstacle-course race

5. 1RM Snatch

1-rep-max snatch

6. Triple-G Chipper

100 pull-ups
80 GHD sit-ups
60 one-legged squats, alternating
40-cal. row
20 dumbbell push presses

M 100-lb. dumbbell
F 70-lb. dumbbell

7. Assault Banger

40/30-cal. Assault Bike
20-ft. Banger

Tag 3 – Power & Technik

8. Strongman’s Fear

Move yoke, farmers log and sled 150 ft. across field
*Handstand walk when moving back
M 500-lb. yoke, 200-lb. logs, 400-lb. sled
F 340-lb. yoke, 120-lb. logs, 310-lb. sled

9. Muscle-Up Clean Ladder

8 rounds for time of:
4 bar muscle-ups
2 cleans, ascending weight

M 225-245-265-285-305-320-335-350 lb.
F 145-160-175-190-205-215-225-235 lb.

10. Heavy 17.5

10 rounds:
9 thrusters
35 double-unders

M 125 lb.   F 85 lb.
Time cap: 12 minutes

Tag 4 – Power & Technik

11. Madison Triplet

5 rounds for time of:
Run 450 meters
7 hay bale clean burpees

M 100-lb. sandbag   F 70-lb. sandbag

12. 2223 Intervals

2 minutes on, 1 minute off:
2 rope climbs
10/7-cal. SkiErg
Max-rep OHS

4th round extended to 3 minutes.
Go until 75 reps of OHS are complete.

M 155 lb.   F 105 lb.

13. Fibonacci Final

Men
5-8-13 reps of:
Handstand push-ups
203-lb. kettlebell deadlifts
Then, 53-lb. KB OH lunge 89 ft. to finish line

Women
3-5-8 reps of:
Handstand push-ups
5-8-13 reps of:
124-lb. kettlebell deadlifts

Then, 35-lb. KB OH lunge 89 ft. to finish line

Lernen von den Besten – Strategien der Games 2017

Was wir von den Games 2017 für unser Training mitnehmen können:

1. Allrounder gewinnen – Athleten mit vielseitigen Fähigkeiten dominierten.
2. Mentale Stärke zählt – Gerade in langen, harten Workouts war der Kopf entscheidend.
3. Technik schlägt rohe Kraft – Besonders in Gymnastik- und Weightlifting-Workouts war saubere Technik erfolgsentscheidend.

Fazit: Wie du von den CrossFit Games 2017 profitieren kannst

Diese Workouts zeigen, dass wahre Fitness aus Kraft, Ausdauer, Technik und mentaler Stärke besteht. Nutze sie als Inspiration für dein eigenes Training und werde fitter als je zuvor!

Bist du bereit? Probiere eines dieser Workouts aus!

Ganz egal, ob du an Wettkämpfen teilnehmen möchtest oder einfach nur stärker, schneller und insgesamt fitter werden willst – die CrossFit Games liefern dir die perfekte Inspiration für dein Training und helfen dir, deine persönlichen Bestleistungen zu erreichen.

Lass uns wissen: Welches Workout würdest du gerne testen? Schreib es in die Kommentare!