CrossFit Einsteigerkurs in Magdeburg
Du möchtest die Grundlagen für dein CrossFit Training lernen? Im Einsteigerkurs bei CrossFit 108 führen dich unsere Coaches Schritt für Schritt an die Übungen heran.
Du möchtest die Box zunächst kennenlernen? Du kannst auch ohne Vorerfahrung ein kostenloses Probetraining anfragen. Informationen zu den regulären Classes findest du unter CrossFit Training.
Grundlagen lernen statt einfach mitmachen
Im Einsteigerkurs nimmst du dir Zeit für die Grundlagen. Unsere Coaches erklären dir die Bewegungen und begleiten dich beim Üben. Dabei geht es darum, eine passende Ausgangsposition zu finden, Bewegungsabläufe zu verstehen und Belastungen einzuschätzen.
- Grundbewegungen kennenlernen und wiederholen.
- Rückmeldung zur eigenen Ausführung bekommen.
- Übungen an deinen Trainingsstand anpassen.
Was erwartet dich?
Du lernst grundlegende Bewegungsmuster aus dem CrossFit Training kennen: Kniebeugen und Heben, Drücken und Ziehen sowie Ausdaueraufgaben. Welche Variante du übst, richtet sich nach deinen Voraussetzungen.
Unsere Coaches zeigen die Aufgabe, begleiten deine Ausführung und beantworten deine Fragen. Für erste Begriffe auf dem Whiteboard kannst du vorab unser CrossFit-Abkürzungsverzeichnis nutzen. Auswendig lernen musst du es nicht.
Begleitung beim Einstieg
Du übst mit anderen Menschen, die ebenfalls Grundlagen lernen möchten. Dabei kannst du Fragen stellen und eine Bewegung wiederholen, bevor die Anforderungen steigen. Erzähle deinem Coach, welche Trainingserfahrung du mitbringst und wobei du Unterstützung brauchst.
Für wen ist der Einsteigerkurs geeignet?
Der Einsteigerkurs richtet sich an Menschen ohne CrossFit-Erfahrung und an Wiedereinsteiger, die ihre Grundlagen auffrischen möchten. Du musst dafür keine bestimmten Gewichte bewegen oder einen Klimmzug können.
Wenn du unsicher bist, welcher Einstieg zu dir passt, beschreibe deine Fragen im Anfrageformular. Wir besprechen mit dir die Möglichkeiten.
So sind die Einheiten aufgebaut
In mehreren Einheiten arbeitest du Schritt für Schritt an den Grundlagen. Der Ablauf verbindet Aufwärmen, Technikübungen und die Anwendung im Workout. Unsere Coaches begleiten dich dabei und besprechen passende Anpassungen.
Aktuelle Termine, Umfang und Kurskonditionen klären wir mit dir auf Anfrage. Anschließend kannst du die Grundlagen in den regulären CrossFit Classes weiter üben. Die Trainingszeiten findest du im Kursplan.
So fragst du deinen Einstieg an
Häufige Fragen
Brauche ich Erfahrung für den Einsteigerkurs?
Nein. Im Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen und wirst Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt.
Was unterscheidet den Einsteigerkurs vom Probetraining?
Das Probetraining dient dem Kennenlernen der Box und des Trainings. Im Einsteigerkurs arbeitest du in mehreren Einheiten gezielt an den Grundlagen.
Wo erfahre ich Termine und Kurskonditionen?
Nutze das Anfrageformular auf dieser Seite. Wir besprechen mit dir die verfügbaren Termine und Konditionen des Einsteigerkurses.
Einsteigerkurs anfragen
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