Die CrossFit Games 2011 veränderten alles: Zum ersten Mal gab es eine weltweite Online-Qualifikation, die CrossFit Open. Über 26.000 Athlet:innen aus aller Welt nahmen teil, um sich einen der begehrten Plätze bei den Regionals und schließlich bei den Games zu sichern. Wer die Regionals überstand, durfte ins Home Depot Center (heute Dignity Health Sports Park) nach Kalifornien reisen, wo die CrossFit Games 2011 stattfanden. Hier warteten zehn brutale Events auf die besten der Besten. Die moderne CrossFit-Ära begann genau hier.
Alle Events der CrossFit Games 2011 im Überblick
EVENT 1: Beach
For time:
210-meter Ocean swim
1,500-meter Soft-sand run
50 Chest-to-bar pull-ups
100 Hand-release push-ups
200 Squats
1,500-meter Soft-sand run
Der Einstieg in die CrossFit Games 2011 war gnadenlos. Schwimmen im offenen Meer, Laufen im tiefen Sand, gefolgt von hochvolumigen Bodyweight-Übungen – ein echter Test für Kraftausdauer und mentale Härte.
EVENT 2: Skill 1
Max L-sit for time (1 attempt)
Max-distance Softball throw (2 attempts)
Max-distance Handstand walk (1 attempt, 1 Mulligan unter 5 yards)
Ein reines Skill-Event: Körperbeherrschung, Koordination und Explosivität wurden getestet. In der Summe entschieden die Platzierungen über das Endergebnis.
EVENT 3: Rope-Clean
For time:
5 ascents Rope climb 15-foot
5 reps Clean and jerks, 145/115 lb.
4 ascents Rope climb
4 reps Clean and jerks, 165/125 lb.
3 ascents Rope climb
3 reps Clean and jerks, 185/135 lb.
2 ascents Rope climb
2 reps Clean and jerks, 205/145 lb.
1 ascent Rope climb
1 rep Clean and jerk, 225/155 lb.
Ein kombinierter Kraft- und Skilltest. Wer 2010 an Rope Climbs scheiterte (Rich Froning!), zeigte hier seine Fortschritte. Die CrossFit Games 2011 verlangten vielseitige Athletik.
EVENT 4: Triplet Sprint
For time:
5 Muscle-ups
10 Deadlifts 245/165 lb.
15 GHD Sit-ups
Sprint 50 yards
5 Muscle-ups
10 Deadlifts 245/165 lb.
15 GHD Sit-ups
Sprint 100 yards
5 Muscle-ups
10 Deadlifts 245/165 lb.
15 GHD Sit-ups
Sprint 150 yards
5 Muscle-ups
10 Deadlifts 245/165 lb.
15 GHD Sit-ups
Sprint 200 yards
Ein hochintensiver Sprint-Triplet. Kurze Workouts, maximale Geschwindigkeit und technische Präzision waren gefragt. Ein kleiner Fehler kostete wertvolle Sekunden.
EVENT 5: Skills 2
1-rep-max weighted Chest-to-bar pull-up
1-rep-max Snatch
Jug carry for distance (60 seconds)
Dieses Event prüfte rohe Kraft, Technik und funktionelle Beweglichkeit. In nur wenigen Minuten mussten Maximalleistungen abgerufen werden – typisch für die CrossFit Games 2011.
EVENT 6: Killer Kage
3 rounds for time of:
7 Front squats, 225/155 lb.
Bike 700 meters
100-foot Monkey bar traverse
Ein spektakuläres Event. Front Squats und Biking forderten die Beine, während die Monkey Bars pure Griffkraft und Koordination verlangten. Vielseitigkeit war der Schlüssel.
EVENT 7: Dog Sled
For time:
3 rounds:
30 Double-unders
10 Overhead squats, 135/95 lb.
dann,
3 rounds:
10 Handstand push-ups
40-foot Sled push, +385/275 lb.
Das Sled Push Event wurde zu einem der härtesten Workouts der CrossFit Games 2011. Explosivität und Kontrolle am Schlitten waren entscheidend für eine gute Zeit.
EVENT 8: The End 1
AMRAP in 3 minutes:
20-calorie Row
30 Wall-ball Shots, 20/14 lb.
20 Toes-to-bars
30 Box jumps, 24/20 inch
20 Sumo deadlift high pulls, 108/72 lb.
30 Burpees
20 Shoulder-to-overheads, 135/95 lb.
Sled pull
Ein reines Ausdauer- und Willens-Workout. 3 Minuten Vollgas – jeder Wiederholung zählte für das Ranking.
EVENT 9: The End 2
AMRAP in 6 minutes:
Gleiche Reihenfolge wie The End 1.
Dieselbe Übungsabfolge, diesmal 6 Minuten Dauer. Mehr Laktat, mehr mentale Belastung – und der Countdown zur finalen Entscheidung lief.
EVENT 10: The End 3
For Time:
Vollständiges Abarbeiten aller Bewegungen ohne Pause – wer zuerst alle Stationen absolviert, siegt.
Ein legendäres Finale bei den CrossFit Games 2011. Nur die komplettesten Athlet:innen konnten hier glänzen und das große Finish dominieren.
Platzierungen der CrossFit Games 2011
Männer: 1. Rich Froning, 2. Josh Bridges, 3. Ben Smith
Frauen: 1. Annie Thorisdottir, 2. Kristin Clever, 3. Rebecca Voigt
Affiliate Cup: 1. CrossFit New England, 2. CrossFit Fort Vancouver, 3. Diablo CrossFit
Was die CrossFit Games 2011 für CrossFit bedeuteten
Die CrossFit Games 2011 schrieben Geschichte: Die erste weltweite Online-Qualifikation, die Explosion der Community und der Beginn der Dominanz von Rich Froning. CrossFit wurde endgültig ein globaler Wettkampfsport – und jeder konnte daran teilhaben.
Auch wir bei CrossFit 108 in Magdeburg leben diesen Spirit täglich. Ob Einsteiger:in oder Profi – jede:r hat die Möglichkeit, sich zu verbessern und über sich hinauszuwachsen. Genau wie bei den CrossFit Games 2011.
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Häufige Fragen zu den CrossFit Games 2011
Was war das Besondere an den CrossFit Games 2011?
2011 wurden erstmals die weltweiten CrossFit Open eingeführt. Athlet:innen konnten sich überall auf der Welt online qualifizieren und die Community wuchs enorm.
Wie viele Workouts gab es bei den CrossFit Games 2011?
Bei den CrossFit Games 2011 fanden insgesamt zehn Events statt – darunter Strandlauf, Skilltests, schwere Cleans und Sled Pushes.
Wer gewann die CrossFit Games 2011?
Rich Froning gewann seinen ersten Titel bei den Männern, Annie Thorisdottir triumphierte bei den Frauen. CrossFit New England gewann den Teamwettbewerb.
Wo fanden die CrossFit Games 2011 statt?
Die Games fanden im Home Depot Center in Carson, Kalifornien, statt – dem ersten großen Stadionevent in der Geschichte von CrossFit.
