CROSSFIT TOTAL
Back squat 1-rep max
Press 1-rep max
Deadlift 1-rep max
HOPPER-STYLE CROSSFIT WOD
For time:
1,000-meter row
Then, 5 rounds of:
25 Pull-ups
7 Push Jerks (135/85 lb.)
TRAIL RUN
Trail run (approximately 5 k)
Was ist CrossFit?
Die Ziele, Vorgaben, Methodik, Durchführung und Anpassung von CrossFit sind sowohl gemeinsam als auch individuell einzigartig.
