Die CrossFit Games 2016 fanden vom 20.–24. Juli 2016 im StubHub Center in Carson, Kalifornien (USA) statt und markierten eine der abwechslungsreichsten Ausgaben der „Fittest on Earth“-Geschichte. Insgesamt wurden mehr als 15 Workouts über fünf Tage absolviert – inklusive klassischer CrossFit-Tests und anspruchsvoller Challenges, die sowohl Ausdauer, Kraft als auch technische Fertigkeiten prüften.
In diesem Jahr setzte sich Mathew Fraser bei den Männern durch – mit dem bislang größten Punktevorsprung in der Geschichte der Games – während Katrín Tanja Davíðsdóttir ihren Titel bei den Frauen erfolgreich verteidigte.
Gewinner & Podium – Einzel
| Kategorie | 1. Platz | 2. Platz | 3. Platz |
|---|---|---|---|
| Männer | Mathew Fraser | Ben Smith | Patrick Vellner |
| Frauen | Katrín Tanja Davíðsdóttir | Tia-Clair Toomey | Sara Sigmundsdóttir |
Fraser dominierte das Feld mit einem Rekordvorsprung von 197 Punkten und setzte sich klar gegen starke Konkurrenz durch. Davíðsdóttir (Island) sicherte sich ihren zweiten Games-Titel hintereinander, nur knapp vor Toomey aus Australien.
Die CrossFit Games 2016 Workouts (Einzel)
Die Athleten traten über fünf Tage bei den Games an, mit einer Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und technischen Challenges auf verschiedensten Terrain und Equipment.
Event 1 – Ranch Trail Run
For time: 7-km Trail-Run im Gelände
Dieses klassische Lauf-Event war der erste Test der Games und forderte die Athleten direkt physisch und mental heraus.
Event 2 – Ranch Deadlift Ladder
Deadlift Ladder:
Die Athleten absolvierten eine Leiter steigender Gewichte beim Deadlift – von leichteren bis extrem schweren Lasten –, wobei pro 30 Sekunden eine Wiederholung erfolgen musste.
Event 3 – Ranch Mini Chipper
For time:
-
50 Wall-Ball-Shots
-
25 Med-Ball GHD Sit-ups
-
Hill Sprint mit Med-Ball
Ein klassischer Chipper, der Kondition, Kraft und Kraftausdauer kombinierte.
Event 4 – Ocean Swim
For time: 500 m Ozean-Schwimmen
Ein reiner Schwimmtest im offenen Gewässer, der Athleten aus dem Wasser und zurück auf den Strand brachte.
Event 5 – Murph
For time, mit Gewichtsweste:
-
1 Meile Run
-
5 Runden: 20 Pull-ups, 40 Push-ups, 60 Squats
-
1 Meile Run
Der heroische „Murph“ kehrte zurück und testete Herz, Kraft und Durchhaltevermögen.
Event 6 – Squat Clean Pyramid
Für Zeit:
-
Staffeln an Squat Cleans mit steigendem Gewicht.
Dieses Workout verlangte nicht nur Kraft, sondern auch taktisches Tempo unter Zeitdruck.
Event 7 – Double DT
Für Zeit:
10 Runden:
-
12 Deadlifts
-
9 Hang Power Cleans
-
6 Push Jerks
Ein anspruchsvoller Barbell-Metcon mit hoher Technikanforderung.
Event 8 – Climbing Snail
3 Runden:
-
500 m Berm Run
-
2 Rope Ascents
-
40 ft Snail Push
Kombiniert Ausdauer, Grip-Strength und komplexe Bewegungsmuster.
Event 9 – The Separator
Für Zeit:
12 Ring Handstand Push-ups
15 Back Squats
20 Burpees
… und mehr Sequenzen.
Extrem fordernd durch die Kombination aus Gymnastik und Kraft.
Event 10 – 100%
Für Zeit:
-
40 Box Jumps
-
20 D-ball Cleans
Ein kurzes, intensives Sprintfest mit Technikfokus.
Event 11 & 12 – Handstand Walk & Suicide Sprint
Handstand Walk: 280 ft auf Händen für Zeit
Suicide Sprint: 840 ft Shuttle Run
Diese Events testeten Balance, Koordination und anaerobe Power.
Event 13 – The Plow
Für Zeit: 560 ft Plow Drag
Ein brutaler Zugtest mit schwerem Sled und voller Körperkraft.
Event 14 – Rope Chipper
Ein langer, vielfacher Stationen-Chipper aus SkiErg, Double-Unders, Row, Bike und Sled Pull – ein echter Test des Allround-Athleten.
Fazit – Vielseitigkeit pur
Die CrossFit Games 2016 beeindruckten durch die enorme Bandbreite an Aufgaben: von langen Läufen und Ozeanschimmen über schwere Kraft-Leiter-Tests bis hin zu komplexen Kombinationen aus Gymnastik und Metcon-Speed. Kein Zweifel: Diese Games forderten die Athleten in jeder Dimension der funktionellen Fitness.
Mat Fraser zeigte in dieser Saison nicht nur hohe Konsistenz, sondern auch außergewöhnliche Leistungsdominanz, während Katrín Tanja Davíðsdóttir ihren Champion-Status bestätigte – ein spannender Wendepunkt in der CrossFit-Geschichte.
Du hast Lust bekommen, CrossFit in Magdeburg bei CrossFit 108 selbst zu erleben?
Dann teste unser Training ganz unkompliziert bei einem kostenlosen Probetraining und lerne unsere Box, Coaches und Community persönlich kennen.
📍 Hier findest du uns:
👉 Google Maps
Bleib außerdem immer auf dem Laufenden, verpasse keine Events, Workouts oder Aktionen und folge uns auf Instagram:
📲 @crossfit_108_magdeburg
