Tabata Timer – Intervalltimer für CrossFit & Functional Training
Ein Tabata Timer ist das perfekte Tool für hochintensives Intervalltraining. Mit unserem kostenlosen Tabata und Intervall Timer steuerst du Arbeits- und Pausenzeiten präzise – ideal für CrossFit, Functional Fitness, Conditioning oder Warm-ups im Kursbetrieb.
Was ist Tabata Training?
Tabata ist eine spezielle Form des Intervalltrainings. Das klassische Tabata-Protokoll besteht aus 20 Sekunden Arbeit gefolgt von 10 Sekunden Pause, wiederholt über 8 Runden.
Das Ziel: maximale Intensität bei kurzer Trainingsdauer. Tabata wird häufig für Conditioning, Cardio-Blöcke oder Finisher eingesetzt.
Tabata vs. Intervalltraining – wo liegt der Unterschied?
Tabata ist eine feste Form des Intervalltrainings, während Intervalltraining deutlich flexibler ist.
Tabata: 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause, 8 Runden
Intervalltraining: frei wählbare Arbeits- und Pausenzeiten
Mit unserem Tabata Timer kannst du sowohl klassische Tabata-Einheiten als auch individuelle Intervalle einstellen – je nach Trainingsziel.
Warum ein Tabata Timer sinnvoll ist
Ein Tabata Timer sorgt für klare Phasen, konstante Intensität und saubere Trainingssteuerung. Gerade bei kurzen, intensiven Belastungen ist ein zuverlässiger Timer entscheidend.
Vorteile eines Tabata Timers:
klare Struktur von Arbeit und Pause
hohe Trainingsintensität in kurzer Zeit
ideal für Gruppen- und Klassentraining
perfekt für Conditioning, Cardio und Finisher
Der Signalton zeigt dir exakt an, wann Arbeit beginnt und endet.
Typische Tabata- & Intervall-Workouts
Der Tabata Timer lässt sich vielseitig einsetzen. Beispiele aus der Praxis:
„Tabata This“
Five Tabatas in 24 minutes:
Tabata Row
Tabata Air Squats
Tabata Pull-Ups
Tabata Push-Ups
Tabata Sit-Ups
1 minute Rest between each Tabata
„Tabata Somehting Else“
Four Tabatas in 16 minutes:
Tabata Pull-Ups
Tabata Push-Ups
Tabata Sit-Ups
Tabata Air Squats
Tabata Hollow Hold:
:20 Hollow Hold
:10 Rest
20 Rounds for Reps:
:30 Power Snatches
:30 Rest
:30 Assault Bike
:30 Rest
Durch variable Intervalle passt du das Training an Leistungsstand und Ziel an.
So nutzt du den Tabata Timer
Stelle Arbeitszeit und Pausenzeit ein
Wähle die gewünschte Rundenzahl
Optional: Start-Countdown aktivieren
Starte den Timer und fokussiere dich auf dein Training
Der Tabata Timer übernimmt die Zeit – du bringst die Intensität.
Diese Intervall-Timer nutzen wir auch im Training bei CrossFit 108.
Wenn du wissen willst, wie Tabata richtig eingesetzt wird, trainiere mit uns vor Ort.
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