Hero Workout Tommy V – Workout, Hintergrund, Stimulus und Scaling
Das Hero Workout Tommy V kombiniert Thrusters und Rope Climbs. Hier erfährst du mehr über seine Bedeutung, den Aufbau und…
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Hero Workout Loredo – Workout, Hintergrund, Stimulus und Scaling
Das Hero Workout Loredo verbindet Laufen mit Air Squats, Push-ups und Walking Lunges. Dieser Beitrag erklärt Hintergrund, Stimulus und Skalierung…
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Was ist das World Fitness Project? – Die neue Liga im funktionellen Training erklärt
Seit 2025 macht ein neuer Name in der Welt des funktionellen Trainings Furore: das World Fitness Project. Eine internationale Fitnessliga,…
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Walrus Training – Jim Wendlers minimalistisches Conditioning mit maximalem Effekt
Wenn du beim Wort „Cardio“ schon leichte Fluchtreflexe bekommst – bleib dran. Denn es gibt eine Alternative, die ganz anders…
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Deutscher Bundesverband funktionaler Fitness e.V. (DBVfF) – Warum wir Teil davon sind
Als CrossFit-Box ist es unser Anspruch, mehr zu sein als nur ein Ort zum Schwitzen. Wir wollen Standards setzen, Qualität…
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Wendler 5/3/1 – So funktioniert das legendäre Kraftprogramm
Wenn du stärker werden willst – wirklich stärker, langfristig, ohne Bullshit – dann führt kein Weg an Wendler 5/3/1 vorbei.…
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Omega-3-Fettsäuren – Entzündungshemmung & Erholung
Du kennst das Gefühl: Nach einem intensiven CrossFit-WOD brennen die Muskeln, die Gelenke melden sich und dein Körper schreit nach…
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Vitamin D – Das unterschätzte Power-Vitamin für deine Performance
Wenn wir an Supplements für CrossFit denken, kommen den meisten wahrscheinlich Whey Protein, Kreatin oder Elektrolyte in den Sinn. Doch…
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Beta-Alanin – Mehr Ausdauer im WOD durch Pufferwirkung
Du kennst das Gefühl: Die Beine brennen, die Schultern machen dicht, und du fragst dich, wie du das letzte Set…
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Elektrolyte – Hydration für harte Trainingseinheiten
Du hast sicher schon mal nach dem Training geschwitzt, als hättest du eine Dusche genommen – willkommen im CrossFit! Aber…
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Jim Wendler – Der Mann hinter dem 5/3/1-System
Wenn du dich schon mal ernsthaft mit Krafttraining beschäftigt hast, dann ist dir der Name Jim Wendler mit Sicherheit begegnet.…
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RPE im CrossFit: Wie du lernst, dein Training smarter zu steuern
RPE – drei Buchstaben, die dein Training verändern können. Wenn du wissen willst, wie du durch bewusstes Wahrnehmen deines Anstrengungsgrads…
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