Makros richtig verteilen: Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate sinnvoll planen
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Koffein & CrossFit Leistung: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Koffein ist das weltweit am häufigsten konsumierte Stimulans – und ein fester Bestandteil vieler Pre-Workout-Booster, Kaffee-Rituale und Trainingsroutinen. Aber wie…
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Proteinbedarf im CrossFit: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?
CrossFit ist ein intensiver Sport, der Kraft, Ausdauer und Explosivität kombiniert. Um im Training Fortschritte zu machen, Muskeln aufzubauen und…
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Omega-3-Fettsäuren – Entzündungshemmung & Erholung
Du kennst das Gefühl: Nach einem intensiven CrossFit-WOD brennen die Muskeln, die Gelenke melden sich und dein Körper schreit nach…
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Vitamin D – Das unterschätzte Power-Vitamin für deine Performance
Wenn wir an Supplements für CrossFit denken, kommen den meisten wahrscheinlich Whey Protein, Kreatin oder Elektrolyte in den Sinn. Doch…
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Beta-Alanin – Mehr Ausdauer im WOD durch Pufferwirkung
Du kennst das Gefühl: Die Beine brennen, die Schultern machen dicht, und du fragst dich, wie du das letzte Set…
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Elektrolyte – Hydration für harte Trainingseinheiten
Du hast sicher schon mal nach dem Training geschwitzt, als hättest du eine Dusche genommen – willkommen im CrossFit! Aber…
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L-Carnitin – Fettverbrennung & Energie aus Studienperspektive
L-Carnitin ist ein Supplement, das immer wieder im Zusammenhang mit Fettverbrennung, mehr Energie und sportlicher Leistung genannt wird. Aber was…
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BCAA im CrossFit – Was bringen sie wirklich??
Was sind BCAA überhaupt? Die Abkürzung BCAA steht für „Branched Chain Amino Acids“ – zu Deutsch: verzweigtkettige Aminosäuren. Dazu gehören…
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Magnesium im CrossFit – Warum du es brauchst & welche Form zu dir passt
Warum dieser Mikronährstoff für dein Training entscheidend ist Wenn wir hart trainieren, braucht der Körper mehr als nur Eiweiß und…
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Whey Protein im CrossFit – Welche Art passt zu dir?
Warum Whey Protein im CrossFit überhaupt sinnvoll ist Nach einem harten Workout, einem anstrengenden EMOM oder einem langen Hero WOD…
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Intervallfasten – Trainieren auf nüchternem Magen?
Intermittent Fasting CrossFit – geht das zusammen? Intermittent Fasting (deutsch: Intervallfasten) hat sich in den letzten Jahren zu einem der…
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