Kursplan von CrossFit 108
Kursplan von CrossFit 108
Entdecke CrossFit, Endurance, Kraftclub, Kids, Teens und unsere Special Classes. Änderungen sind möglich; für deine konkrete Buchung gilt die Anzeige in Resawod.
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Deine Trainingswoche
Unsere Kurse im Überblick
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Montag
CrossFit
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CrossFit
WingTsun
extern
Dienstag
CrossFit
Special Class
CrossFit
Mittwoch
CrossFit
CrossFit
CrossFit
Yoga / Mobility
Endurance
Powerlifting
Donnerstag
CrossFit
Special Class
CrossFit
WingTsun
extern
Freitag
CrossFit
Teens
Kraftclub
CrossFit
Samstag
CrossFit Team
Kids
Sonntag
Endurance
CrossFit
Kraftclub
Kursbeschreibung
CrossFit
CrossFit verbindet Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in abwechslungsreichen Workouts. Unsere Coaches erklären jede Bewegung und passen die Übungen an dein aktuelles Trainingslevel an. So trainieren Einsteiger und erfahrene Athletinnen und Athleten gemeinsam, sicher und mit persönlicher Betreuung. Mehr über CrossFit bei CrossFit 108.
Endurance
Im Endurance-Training verbesserst du deine Kondition und Belastbarkeit mit sinnvoll aufgebauten Intervallen auf Ruderergometer, Bike, SkiErg und beim Laufen. Das Training ist skalierbar und eignet sich sowohl als Ergänzung zum CrossFit als auch für alle, die gezielt an ihrer Ausdauer arbeiten möchten. Endurance entdecken.
Powerlifting
Powerlifting konzentriert sich auf Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Du entwickelst eine saubere Technik, baust systematisch Kraft auf und erhältst direktes Feedback durch unsere Coaches. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Belastung wird individuell angepasst. Mehr zum Powerlifting.
Yoga
Yoga schafft einen ruhigen Ausgleich zum intensiven Training. Gezielte Übungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und aktive Regeneration. Die Einheiten sind für jedes Erfahrungslevel geeignet und unterstützen dich dabei, dich im Training und im Alltag besser zu bewegen. Yoga bei CrossFit 108 kennenlernen.
Kids
Im Kids-Training entdecken Kinder altersgerecht Freude an Bewegung. Spielerische Übungen fördern Koordination, Körpergefühl, Kraft und Teamgeist. Unsere Coaches schaffen einen sicheren Rahmen, in dem jedes Kind ohne Leistungsdruck Selbstvertrauen entwickeln kann. Mehr über CrossFit Kids.
Gymnastics
In der Gymnastics Special Class arbeitest du gezielt an Körperkontrolle, Stabilität und turnerischen Fähigkeiten. Von grundlegenden Positionen bis zu Pull-ups, Handstand und komplexeren Skills bauen wir die Bewegungen methodisch auf und passen jede Übung an dein Niveau an.
Kraftclub
Im Kraftclub trainierst du die wichtigen Grundübungen mit einem klaren, langfristigen Aufbau. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, kontrollierter Belastungssteigerung und nachhaltigem Kraftzuwachs. Die Einheit eignet sich für alle, die gezielt stärker werden und ihre Leistung im CrossFit oder im Alltag verbessern möchten.
Teens
Das Teens-Training verbindet altersgerechtes Kraft- und Fitnesstraining mit Technik, Teamgeist und Spaß. Jugendliche lernen sichere Bewegungsabläufe, verbessern ihre körperliche Leistungsfähigkeit und entwickeln Selbstvertrauen – professionell betreut und ohne einseitigen Leistungsdruck.
Olympic Weightlifting
Beim Olympic Weightlifting stehen Reißen und Stoßen im Mittelpunkt. In der Special Class zerlegen wir die olympischen Hebungen in verständliche Schritte und trainieren Technik, Geschwindigkeit, Stabilität und Beweglichkeit. Die Gewichte werden passend zu Erfahrung und Tagesform gewählt. Mehr zum Gewichtheben.
Häufige Fragen
Sind die Kurszeiten auf dieser Seite verbindlich?
Der dargestellte Kursplan dient als Beispiel. Zeiten können je nach Bedarf und Verfügbarkeit angepasst werden. Prüfe für deine konkrete Teilnahme die Reservierungssoftware oder frage bei uns nach.
Was bedeutet Special Class im Kursplan?
Die Special Class wechselt zwischen Gymnastics und Olympic Weightlifting. Dabei stehen Technik und Skills im Mittelpunkt.