Die CrossFit Games 2019 gehören zu den bedeutendsten Wettbewerben im funktionellen Fitnesssport und zeigen, wer der vielseitigste und leistungsstärkste Athlet der Welt ist. Von anspruchsvollen Kraftdisziplinen bis zu Ausdauer- und Geschicklichkeitsaufgaben wurden die Teilnehmer in Kalifornien vor vielseitige Herausforderungen gestellt. Dieser Beitrag bietet einen vollständigen Überblick über die CrossFit Games 2019, enthält alle offiziellen Workouts und erklärt die Struktur des Wettbewerbs.
Austragungsort und Format der CrossFit Games 2019
Die CrossFit Games 2019 fanden wie in den Vorjahren im Rahmen des jährlichen Wettkampfkalenders statt. Athletinnen und Athleten aus der ganzen Welt konnten sich über den CrossFit Open und die Regionalmeisterschaften qualifizieren. Im Finale trafen schließlich die besten Fitnessathleten der Welt aufeinander, um in mehreren Disziplinen ihre Vielseitigkeit unter Beweis zu stellen.
Die Wettbewerbsphase bestand aus mehreren Events über mehrere Tage, wobei nach jedem Event bestimmte Athletinnen und Athleten aus dem Wettbewerb ausschieden. Die finale Platzierung wurde anhand der Gesamtleistung über alle Events hinweg ermittelt.
Übersicht aller Workouts der CrossFit Games 2019
Die CrossFit Games 2019 zeichneten sich durch ein breites Spektrum an Disziplinen aus. Die Aufgaben reichten von schnellen, intensiven Kraft- und Geschwindigkeitstests bis zu lang andauernden Ausdauer-Events.
Event 1 – First Cut
Beschreibung: Dieses Event bestand aus vier Runden mit unterschiedlichen Aufgaben:
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400-Meter Lauf
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3 legless rope climbs
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7 Squat Snatches (185 Pfund bei Männern, 130 Pfund bei Frauen)
Zeitlimit: 20 Minuten
Die 75 Athleten mit den besten Ergebnissen qualifizierten sich für das nächste Event. Dieser erste Test prüfte sowohl die Technik als auch die Ausdauer und Kraft der Athleten.
Event 2 – Second Cut
Beschreibung: Dieses Event beinhaltete eine Kombination aus Ruderergometer, Kettlebell Jerks und Handstand Walk:
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800-Meter Rudern
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66 Kettlebell Jerks (Männer 16 kg, Frauen 12 kg)
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132 Fuß Handstand Walk
Zeitlimit: 10 Minuten
Nach dieser Runde blieben die besten 50 Athleten im Wettbewerb. Die Herausforderung bestand darin, nach intensiver Muskelarbeit das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination zu halten.
Event 3 – Ruck
Beschreibung: Die Athleten mussten eine lange Distanz mit zusätzlicher Last überwinden. Dieses Event bestand aus einem Ruck Run über 6000 Meter. Mit jedem Abschnitt erhöhte sich das Gewicht des Rucksacks.
Zeitlimit: 40 Minuten
Das Ruck-Event testete Ausdauer, mentale Stärke und Durchhaltevermögen unter Last und führte zu einem Cut auf 40 Athleten.
Event 4 – Sprint Couplet
Beschreibung: Diese Aufgabe bestand aus zwei Teilen, die für Zeit absolviert wurden:
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Teil A
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10 Squat Clean and Jerks
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8 Synchronized Chest-to-Bar Pull-Ups
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6 Synchronized Dumbbell Snatches
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Danach 200-Meter Paarlauf
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Teil B
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6 Synchronized Dumbbell Snatches
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8 Synchronized Chest-to-Bar Pull-Ups
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10 Squat Clean and Jerks
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200-Meter Paarlauf
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Diese Kombination stellte hohe Anforderungen an Teamwork und technische Präzision.
Event 5 – Throwdown
Beschreibung: Bei diesem Event galt es, für Zeit:
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40 Wall Ball Shots
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30 Power Snatches (115 Pfund bei Männern, 75 Pfund bei Frauen)
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20 Bar-Facing Burpees
Zeitlimit: 9 Minuten
Diese Übungskombination testete Kraft, Koordination und konditionelle Fähigkeiten.
Event 6 – 2223 Intervals
Beschreibung: Dieses Intervalltraining bestand aus drei Runden:
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Runde 1: 2 Minuten Ruderergometer, 2 Minuten Pause
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Runde 2: 2 Minuten Assault Bike, 2 Minuten Pause
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Runde 3: 2 Minuten SkiErg, 2 Minuten Pause
Das Ziel war es, innerhalb der vorgegebenen Zeit möglichst viele Wiederholungen bzw. Meter auf jedem Gerät zu erzielen. Dieses Intervalltraining prüfte die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit.
Event 7 – Echo Thruster Final
Beschreibung: Dieses Finale bestand aus:
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4 Runden:
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4 Echo Bike Calories
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8 Thrusters (115 Pfund bei Männern, 75 Pfund bei Frauen)
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Die Reihenfolge der Geräte sollte die Athletinnen und Athleten noch einmal in allen konditionellen Bereichen fordern. Hier standen Tempo, Strategie und Ausdauer im Vordergrund.
Gesamtwertung und Sieger
Am Ende der CrossFit Games 2019 wurde die Gesamtwertung auf Grundlage der Resultate aller Events berechnet. Die Athletin und der Athlet mit den besten kumulierten Leistungen wurden zu den „Fittest on Earth“ gekürt. Die Rankings unterstreichen die Vielseitigkeit der Champions und zeigen, wie unterschiedlich Fitness definiert wird.
Sieger der CrossFit Games 2019:
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Männer: Mat Fraser
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Frauen: Tia-Clair Toomey
Diese Ergebnisse spiegeln die außergewöhnliche Gesamtleistung der beiden Athleten wider und markieren einen weiteren Höhepunkt ihrer dominanten Karrieren.
Bedeutung der CrossFit Games 2019 im Kontext der Entwicklung
Die CrossFit Games 2019 gelten als ein Wendepunkt in der Geschichte des Wettbewerbs. Mit internationaler Aufmerksamkeit, anspruchsvollen Workouts und einem Format, das sowohl Kraft als auch Ausdauer gleichgewichtig testete, bot dieser Jahrgang einen tiefen Einblick in die Entwicklung von CrossFit als Sport.
Zudem markierte die Teilnahme von immer mehr Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Ländern einen weiteren Schritt zur Globalisierung des Wettbewerbs.
Fazit
Die CrossFit Games 2019 präsentieren ein anspruchsvolles Wettkampfprogramm, das die vielseitigsten Athletinnen und Athleten der Welt vereinte. Mit Workouts, die technische Präzision, Kraft, Ausdauer und mentale Stärke verlangten, standen diese Games für den Höhepunkt funktioneller Fitness. Diese Ausgabe stellte nicht nur sportliche Höchstleistungen in den Mittelpunkt, sondern bot auch eine Plattform für die Weiterentwicklung des CrossFit-Wettkampfsystems.
