Burpee

Points of Performance:– Ausgangsstellt: aus dem Stand in die Hocke– Füße zusammen– Hände auf den Boden– Beine springen nach hinten– obere Liegestützposition– aktive Bauchspannung– ablegen auf den Boden– obere Liegestützpositon– Beine springen nach vorne unter die Hüfte– mit einem Strecksprung aufstehen Scaled Option: Videos: