SEMINARE

29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger

FUNDAMENTALS (TURKISH GETUP & SWING)

In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Swing und Turkish Getup, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Folgende Übungen werden dich erwarten:

  • Turkish Getup
  • Swing

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger Clean & Jerk

CLEAN & JERK (SINGLE & DOUBLE)

In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Clean & Jerk, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Folgende Übungen werden dich erwarte:

  • Clean & Jerk (Single & Double)

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

30.08.2020, JOHANNES KWELLA: Bulletproof Shoulders Vol. 2

BULLETPROOF SHOULDER VOL.2

In diesem Workshop erfährst du wie du stabile und starke Schultern bekommst, die dich vor Verletzungen schützen können, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Diese effektiven Übungen machen deine Schultern im wahrsten Sinne kugelsicher:

  • External & Internal
  • Rotations
  • Sots Press
  • Trap 3 Raises
  • Pull Overs

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

27.09.2020, BRAIN & BARBELLS: It´s all about Mindset

IT`S ALL ABOUT MINDSET

Kennst du das Gefühl im Workout, wenn dein Körper vielleicht noch könnte, aber dein Kopf lieber eine Pause machen möchte? Oder wenn du beim Liften plötzlich ein Gewicht schaffst, was dir bisher unmöglich erschien, einfach weil du dich z.B. bei den Scheiben verzählt hast? Dann hast du bereits hautnah erlebt, wie entscheidend das Mindset ist 😉

Die mentale Leistungsfähigkeit ist gerade in Bezug auf CrossFit unheimlich wichtig. Und noch viel wichtiger: Sie ist genau so trainierbar, wie die körperliche!

Doch welche Strategien gibt es, um deinen Kopf zu einem Hilfsmittel zu machen, statt zu einem Hindernis? Wie kann man ein leistungsförderndes Mindset entwickeln? Im Rahmen des Workshops „It’s all about Mindset“ bekommst du zum einen viel Input und Wissen aus der Sportpsychologie und erlernst  praxisnahe crossfit-spezifische Tools, die sowohl im WOD als auch beim Liften helfen können, alles zu geben.

Im mentalen Bereich liegt unglaublich viel ungenutztes Potential – Lerne, dieses Potenzial für dich als Athlet/in einzusetzen!

Jedes Tool wird praxisnah umgesetzt: Im Workshop inkludiert sind zwei Met-Cons und eine Lifting Session – Pack also deine Sportsachen ein 😉

Ticketpreis: 149 € (regulär), 129 € (Early Bird bis 27.08.2020)

Anmeldung: per Email an workshops@brainandbarbells.de

CrossFit 108 AthleteExterner Athlete
30.08.2020, JOHANNES KWELLA: Bulletproof Shoulders Vol. 2
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger Clean & Jerk
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger