SEMINARE
11.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI
- Sportwissenschaftliche Grundlagen (Konditionelle Fähigkeiten & Trainierbarkeit)
- HIT, HIIT und Ausdauertraining
- Kraftfähigkeiten im CrossFit
- Ergänzungstraining für CrossFitter (Verletzungsprophylaxe, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verbesserung von turnerischen Elementen)
- Praxis: Techniktraining (Kniebeuge + Überkopfbeuge, Kreuzheben, Bankdrücken – Dips und Liegestütz)
Preise Tagesticket:
119,00€ – CrossFit 108 Athleten
129,00€ – Externe Athleten
Preise Wochenendticket:
229,00€ – CrossFit 108 Athleten
249,00€ – Externe Athleten
inkl. MwSt.
12.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI
- Überlastungssymptomatiken im CrossFit
- Schmerz (Schmerzen verstehen und der Umgang damit)
- Ergänzungstraining bei Schmerzen, Überlastungen und technischen Schwierigkeiten
- Praxis: Ergänzungstraining, individuelle Techniküberprüfung der Teilnehmer
Preise Tagesticket:
119,00€ – CrossFit 108 Athleten
129,00€ – Externe Athleten
Preise Wochenendticket:
229,00€ – CrossFit 108 Athleten
249,00€ – Externe Athleten
inkl. MwSt.
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger
FUNDAMENTALS (TURKISH GETUP & SWING)
In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Swing und Turkish Getup, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.
Folgende Übungen werden dich erwarten:
- Turkish Getup
- Swing
Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.
Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten
inkl. MwSt.
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger Clean & Jerk
CLEAN & JERK (SINGLE & DOUBLE)
In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Clean & Jerk, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.
Folgende Übungen werden dich erwarte:
- Clean & Jerk (Single & Double)
Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.
Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten
inkl. MwSt.
30.08.2020, JOHANNES KWELLA: Bulletproof Shoulders Vol. 2
BULLETPROOF SHOULDER VOL.2
In diesem Workshop erfährst du wie du stabile und starke Schultern bekommst, die dich vor Verletzungen schützen können, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.
Diese effektiven Übungen machen deine Schultern im wahrsten Sinne kugelsicher:
- External & Internal
- Rotations
- Sots Press
- Trap 3 Raises
- Pull Overs
Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.
Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten
inkl. MwSt.