SEMINARE

11.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI
  • Sportwissenschaftliche Grundlagen (Konditionelle Fähigkeiten & Trainierbarkeit)
  • HIT, HIIT und Ausdauertraining
  • Kraftfähigkeiten im CrossFit
  • Ergänzungstraining für CrossFitter (Verletzungsprophylaxe, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verbesserung von turnerischen Elementen)
  • Praxis: Techniktraining (Kniebeuge + Überkopfbeuge, Kreuzheben, Bankdrücken – Dips und Liegestütz)

Preise Tagesticket:
119,00€ – CrossFit 108 Athleten
129,00€ – Externe Athleten

Preise Wochenendticket:
229,00€ – CrossFit 108 Athleten
249,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

12.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI
  • Überlastungssymptomatiken im CrossFit
  • Schmerz (Schmerzen verstehen und der Umgang damit)
  • Ergänzungstraining bei Schmerzen, Überlastungen und technischen Schwierigkeiten
  • Praxis: Ergänzungstraining, individuelle Techniküberprüfung der Teilnehmer

Preise Tagesticket:
119,00€ – CrossFit 108 Athleten
129,00€ – Externe Athleten

Preise Wochenendticket:
229,00€ – CrossFit 108 Athleten
249,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger

FUNDAMENTALS (TURKISH GETUP & SWING)

In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Swing und Turkish Getup, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Folgende Übungen werden dich erwarten:

  • Turkish Getup
  • Swing

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger Clean & Jerk

CLEAN & JERK (SINGLE & DOUBLE)

In diesem Workshop erfährst du alles über den Kettlebell Clean & Jerk, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Folgende Übungen werden dich erwarte:

  • Clean & Jerk (Single & Double)

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

30.08.2020, JOHANNES KWELLA: Bulletproof Shoulders Vol. 2

BULLETPROOF SHOULDER VOL.2

In diesem Workshop erfährst du wie du stabile und starke Schultern bekommst, die dich vor Verletzungen schützen können, ohne dass du Vorkenntnisse mit der Kettlebell haben musst.

Diese effektiven Übungen machen deine Schultern im wahrsten Sinne kugelsicher:

  • External & Internal
  • Rotations
  • Sots Press
  • Trap 3 Raises
  • Pull Overs

Johannes Kwella zeigt dir Schritt für Schritt wie du diese Übungen sicher ausführst.

Preise:
89,00€ – CrossFit 108 Athleten
99,00€ – Externe Athleten

inkl. MwSt.

CrossFit 108 AthleteExterner Athlete
30.08.2020, JOHANNES KWELLA: Bulletproof Shoulders Vol. 2
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger Clean & Jerk
29.08.2020, JOHANNES KWELLA: Kettlebell Einsteiger
12.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI
11.07.2020, POWERLIFTING WORKSHOP MIT STEFAN ORTH & VANESSA KOSLOWSKI