MOVEMENTS

Burpee

Points of Performance:
– Ausgangsstellt: aus dem Stand in die Hocke
– Füße zusammen
– Hände auf den Boden
– Beine springen nach hinten
– obere Liegestützposition
– aktive Bauchspannung
– ablegen auf den Boden
– obere Liegestützpositon
– Beine springen nach vorne unter die Hüfte
– mit einem Strecksprung aufstehen

Scaled Option:

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