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MONTHLY FOCUS: MAI | 108 COMPETE

MURPH PREP

Der Monat Mai steht ganz im Focus des Hero-Workouts „MURPH“. CrossFit programmiert das Hero-Workout „Murph“ normalerweise am 30. Mai. Traditionell findet „MURPH immer am Wochenende vor dem 30. Mai statt.

Als Vorbereitung wird der Fokus auf ein hohes Volumen an Pull-ups, Push-ups und Air Squats gelegt. So das ihr bestens auf „MURPH“ vorbereitet seid.

„Murph“
For Time:
1-Mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1-Mile Run

Viel Glück!