Unser Angebot

Supersize Me - Nahrungsaufnahme Seminar

Frei von Ponyhöfen, Idealen und Ethik

 

WANN?       Sonntag, 17.11.2018, 12 - 17 Uhr

WO?            CrossFit 108

WAS? WIE?       

Ein theoretischer Teil für dieses Seminar ist unabdingbar. Er unternimmt den Versuch die physiologischen Prozesse von der Nahrungsaufnahme bis zur Energieverwertung und deren chemische Grundlagen verständlich und einfach zu vermitteln. Darauf basierend wenden wir uns im  praktischen Teil dem urwaldlichen Dickicht verschiedener, vorallem im CrossFit gängigen Diäten und Ideologien zu. Wir werden zwar nicht kochen aber dennoch gemeinsam den Umgang mit verschiedenen Lebensmitteln bei der Zusammenstellung euer Mahlzeiten auf Basis des neu erworbenen Wissens üben. Um euch auch einen Leitfaden für zuhause mitzugeben führen wir außerdem eine Körperfettanalyse nach  Dr. Barry Sears (‚The Zone‘) durch und schätzen so euren täglichen Bedarf an Makronährstoffen ab.

 

DAUER:       circa 5-6 Stunden inklusive einer Mittags- und Kaffeepause

By Coach Marv (CCFT/ CF-L3; FRCms)

Von Verletzungen, Feenstaub und Zahnbürsten

155,00 €

Der Einsteigerkurs (On-Ramp)

Der On-Ramp Kurs startet jeden ersten Mittwoch  um 19.15 Uhr eines Monats von neuem und umfasst vier Trainingseinheiten!

In den vier Einheiten geht es um etwas Theorie, unsere Box UND darum erste Erfahrungen mit elementaren CrossFit-Übungen zu sammeln und das Training in unserer Box zu erleben.  Die Einheiten bauen nicht zwangsläufig aufeinander auf und müssen auch nicht in der vorgeschriebenen Reihenfolge absolviert werden. Allerdings, solltest du alle vier Einheiten erlebt haben bevor du eine Mitgliedschaft bei uns abschließt.

Vier Trainingseinheiten um die Grundübungen kennen- und unsere Box liebenzulernen!

59,00 €

Supercalifragilisticexpialidocious - Training and Mobility Seminar

WANN?       Sonntag, 23.09.2018

WO?            CrossFit 108

WAS? WIE?       

Lernt im theroretischen Teil die anatomischen und physiologischen Grundlagen und verschiedenen Arten von Flexibilität einfach erklärt kennen: was solltet ihr wann wie dehnen um Restriktionen zu beheben und besser zu funktionieren.

Im praktischen Teil könnt ihr eure passiven und aktiven Bewegungsradien testen und erfahrt wie ihr im Training damit umgehen solltet.

DAUER:       5 – 6 Stunden inklusive Mittags- und Kaffeepause

By Coach Marv (CCFT/ CF-L3; FRCms)

Von Verletzungen, Feenstaub und Zahnbürsten

139,00 €

Beliebte Links

Nimm Kontakt mit uns auf

info@crossfit108.com

  

Coach Mike +49 151 28 91 40 24

Coach Valeen +49 163 69 76 370

So findest du uns

CrossFit 108

Lübecker Straße 92

39124 Magdeburg

 

Zufahrt am besten über Klosterwuhne und dann Zielitzer Straße oder direkt von der Kastanienstraße abiegen!

CrossFit Ressourcen