Calisthenics In Magdeburg

Calisthenics bedeutet griechisch 'schöne Kraft' und ist progressives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Triumphiere über die Schwerkraft mit eindrucksvollen Bewegungen, die dich auszeichnen.

 

Das ganzkörperliche Training gipfelt auf dem Expert Level in 7 ultimativen Übungen, zu dessen Beherrschung der/die Athlet/in ein hohes Maß an physiologischer und koordinativer Leistungsfähigkeit gewonnen hat.

 

Zu Beginn erschaffen wir eine ganzkörperliche Grundspannung, indem wir grundlegende stabilisierende Muskulatur trainieren und das Eigengewicht über eine größere Standfläche verteilen (Bauch/Rücken, Hände, Füße, Knie).

 


Mit fortschreitendem Training erhältst du mehr Kraft und kannst mehr Muskeln koordinieren. Die steigende Körperspannung ermöglicht dir eine leichtere Balance und öffnet neue Wege für komplexere und eindrucksvollere Bewegungen.

Als grundlegendes Trainingskonzept wird das Hochintensitäts-Training (HIT) angewendet, welches sich durch kurze, intensive Trainingseinheiten auszeichnet. Höchste Priorität hat dabei die koordinierte, akkurate Bewegungsausführung. Zur Maximierung der Sicherheit und Effektivität des Trainings werden sowohl Schwung als auch unkontrollierte Stoß- oder Zugbelastungen vollständig ausgeschlossen.


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