DATE

WARM-UP
EMOM 9 Min
Min1: 40s Shoulder Taps
Min2: 40s Alt. Single Leg V-UP
Min3: 40s Air Squat

EMOM 30 Min
Min 1: 12-15 Box Jumps
Min 2: 40s ME Bike / Ski / Row
Min 3: 40s Kettlebell Carry
Min 4: 40s ME Bike / Ski / Row
Min 5: Rest

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