Du bist neu im CrossFit und von den ganzen Abkürzungen verwirrt. Wir bringen mal etwas Licht ins Dunkle.

AbkürzungBegriffBedeutung
AMRAPAs Many Reps [sometimes Rounds] as PossibleSoviele Wiederholungen/Runden wie möglich
ASAir SquatKniebeuge ohne Zusatzgewicht
ATGAss to GrasKniebeuge mit dem Gesäß bis auf den Boden
BOXBoxCrossFitter trainieren in einer Box (nicht im Studio)
BPBench PressBankdrücken
(un)broken
BSBack SquatLanghantel Kniebeuge
BWBody WeightKörpergewicht
CFTCrossFit Totalein Benchmark zum Ermitteln der Maximalwerte für Squats, Press und Deadlift
CFWUCrossFit WarmupEin spezielles CrossFit Aufwärmprogramm
CLNCleanUmsetzen
C&JClean and JerkUmsetzen und Ausstoßen
C2Concept2 Ruderergometer
DBDumbbellKurzhantel
DLDeadliftKreuzheben
DUDouble UnderSeilsprünge mit doppelten Durchschlag
FSFront SquatFrontkniebeuge
GHDGlute Ham Developer (Raiser)Gerät, das Gesäß, Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken trainiert
GPPGeneral physical perparednessCrossFit-Beschreibung für Fitness
HSPUHandstand Push-upsumgekehrtes Schulterdrücken mit dem eigenen Körpergewicht im Handstand
KBKettlebellKugelhantel
KTE / K2EKnees to ElbowKnieheben an der Klimmzugstange
MetconMetabolic ConditoningIntensives Kraftausdauerprogram
MPMilitary Pressspezielle Form des Schulterdrückens
MUMuscle-upsKlimmzug mit Dip an den Ringen
OHSOverhead SquatÜberkopfkniebeuge
PCPower CleanUmsetzen ohne Squat
PdPodRussische Gewichtseinheit für Kettlebells 1 Pod = 16Kg
PJPush JerkAusstoßen
PRPersonal RecordPersönliche Bestleistung
PPPush PressSchulterdrücken
PUPush-ups / Pull-upsKlimmzüge oder Liegestütze
RepsRepetitionsWiederholungen
RXas prescripedausgeführt wie vorgegeben (Workout, Übung und Gewicht wie im Text beschrieben)
RMRepetition MaximumMaximales Gewicht bei nur einer Wiederholung z.B. 1RM
RFTRounds for timeRunden auf Zeit
ScScaledEine Übung oder das Workout auf das Leistungsniveau skaliert.
SDHPSumo Deadlift High-PullSumo-Kreuzheben mit Hochzug bis zum Kinn
SetSetSatz
SNSnatchReißen vom Boden
SQSquatKniebeuge
SubbedSubstituedErsatzübung
TGUTurkish Get-upmit Kugelhantel vom Boden aufstehen
TTB / T2BToes to barAn der Klimmzugstange die Füße an die Stange bringen
WODWorkout of the DayTrainingseinheiten des Tages

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