Hey ihr Lieben, hier werden die aktuellen Änderungen im Coachbereich bekanntgegeben.
Alle Lessonplans für die aktuellen Classes findet ihr hier auf der Seite
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AMRAP 9:
10 box jumps (20/24 in)
11 sumo deadlift high pulls (65/95 lb)
– Athletes must step down from the box.
5 rounds for time:
20 burpees over kettlebell
20 KB swings to shoulder height (16/24 kg)
2 rounds for time:
50 pull-ups
15 clean and jerks (95/135 lb)
75 sit-ups