MONTHLY FOCUS: JUNI | 108 COMPETE

DER SNATCH Im Monat Juni ist der Fokus auf das Olympische Gewichtheben gelegt. Dazu werden wir den gesamten Juni nutzen eure Technik zu verbessern. Es wird euch ein hohes Volumen an Wiederholungen und verschiedenen Elemente des Olympischen Gewichten erwarten, die euch helfen, euren Snatch zu verbessern. Zustäzlich wird mitte Juni ein Snatch Workshop stattfinden. Unser […]

MONTHLY FOCUS: MAI | 108 COMPETE

MURPH PREP Der Monat Mai steht ganz im Focus des Hero-Workouts „MURPH“. CrossFit programmiert das Hero-Workout „Murph“ normalerweise am 30. Mai. Traditionell findet „MURPH immer am Wochenende vor dem 30. Mai statt. Als Vorbereitung wird der Fokus auf ein hohes Volumen an Pull-ups, Push-ups und Air Squats gelegt. So das ihr bestens auf „MURPH“ vorbereitet […]