MONTHLY FOCUS: MAI

MURPH PREP Der Monat Mai steht ganz im Focus des Hero-Workouts „MURPH“. CrossFit programmiert das Hero-Workout „Murph“ normalerweise am 30. Mai. Traditionell findet „MURPH immer am Wochenende vor dem 30. Mai statt. Als Vorbereitung wird der Fokus auf ein hohes Volumen an Pull-ups, Push-ups und Air Squats gelegt. So das ihr bestens auf „MURPH“ vorbereitet […]